凯格尔运动是通过收缩肛门吗

凯格尔运动，又称为盆底肌运动，是一种通过收缩盆底肌来增强盆底肌肉力量和改善控尿能力的运动。

凯格尔运动的具体做法是：收缩盆底肌肉，保持5秒钟，然后放松，重复进行。

需要注意的是，凯格尔运动的收缩肌肉部位不仅仅是肛门，还包括了阴道和尿道周围的肌肉。在进行凯格尔运动时，要注意正确地收缩和放松肌肉，避免过度用力或拉伤肌肉。最好在医生或专业人士的指导下进行。