栗子的优点和不良效果是什么

栗子是一种营养丰富、美味可口的食物，具有一定的优点，也存在一些不良效果。

优点：

1、富含营养物质：栗子含有蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，能够为身体提供多种营养素。

2、促进排便：栗子中含有较丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，促进排便。

不良效果：

1、消化不良：栗子含有较多的膳食纤维，过多食用可能会导致消化不良、腹胀等不适症状。

2、过敏反应：某些人可能对栗子过敏，会导致皮疹、呼吸困难等过敏症状。

3、热量较高：栗子含有一定的热量，过多食用可能会导致体重增加。

因此，建议适量食用栗子。如出现不适症状，应及时就医。