女性更年期应该选择哪种钙片补钙

更年期女性由于激素水平的变化，钙的吸收和利用可能会受到影响，容易出现骨质疏松。补钙可以选择有机钙，如葡萄糖酸钙、乳酸钙、醋酸钙、柠檬酸钙等。这些钙片的吸收率相对较高，对胃肠道的刺激较小。

此外，更年期女性补钙还可以选择含有维生素D的钙片，以促进钙的吸收和利用。

需要注意的是，补钙并不是越多越好，过量补钙可能会导致高钙血症等健康问题。因此，在选择钙片时，应该根据自己的情况，在医生的指导下进行选择。