石膏拆除后手腕僵硬怎样快速恢复

石膏拆除后手腕僵硬是一种常见的现象，可以通过以下方法帮助恢复：

1、腕关节活动度练习：在医生的指导下，逐步进行腕关节的屈伸、旋转等活动度练习。开始时可以在无负重的情况下进行，然后逐渐增加负重。

2、物理治疗：可以采用物理治疗方法，如热敷、超短波、超声波等，以促进血液循环，缓解僵硬感。

3、按摩：可以请专业的康复治疗师进行按摩，以缓解手腕部肌肉的紧张和僵硬感。

4、康复训练：在医生的指导下进行康复训练，包括手腕部肌肉力量、耐力和协调性的训练。

5、药物治疗：如果手腕僵硬严重，可以在医生的指导下使用药物，如非甾体类抗炎药等，以缓解疼痛和僵硬感。

需要注意的是，石膏拆除后手腕僵硬的恢复需要一定的时间和耐心，不要急于求成，避免过度活动和用力，以免造成再次损伤。