哪种油对健康有益

对健康有益的油主要包括橄榄油、亚麻籽油、葵花籽油、鱼油和核桃油等。

1、橄榄油：橄榄油富含单不饱和脂肪酸。

2、亚麻籽油：亚麻籽油含有丰富的Omega-3脂肪酸。

3、葵花籽油：葵花籽油富含维生素E。

4、鱼油：鱼油含有丰富的Omega-3脂肪酸。

5、核桃油：核桃油含有丰富的Omega-3脂肪酸和维生素E。

尽管这些油对健康有益，但是也应当适度食用，长期过量摄入任何类型的油脂都可能导致肥胖等问题。在日常生活中，建议多样化食用各种健康油脂，以达到营养均衡的目的。如有疑虑，建议咨询医生。