肱骨骨折有哪6种简单的康复训练方法

肱骨骨折是指肱骨的完整性和连续性中断。肱骨骨折后康复训练方法需要根据骨折的部位、类型、治疗方式等因素进行选择。以下是6种简单的康复训练方法：

1、肌肉等长收缩练习：在无痛的情况下，对受伤手臂的肌肉进行等长收缩练习，每天3组，每组10～15次。

2、钟摆运动：坐在椅子上，身体自然放松，受伤手臂放在桌子上，手心向下，自然下垂。然后像钟摆一样轻轻摆动手臂，每次摆动10～15下，每天3～4次。

3、肩部外展和内收：站立位，肩关节向前伸直，然后向身体两侧侧屈，达到最大幅度后保持5秒，然后缓慢收回。每天3组，每组10～15次。

4、肩部旋转：站立位，手臂伸直，顺时针旋转10～15圈，然后逆时针旋转10～15圈。每天3～4次。

5、腕部和肘部屈伸：坐在桌子旁边，前臂放在桌子上，手心向上，然后慢慢弯曲手腕和肘部，达到最大幅度后保持5秒，然后缓慢伸直。每天3组，每组10～15次。

6、握力练习：使用握力器或橡胶圈进行握力练习，每天3组，每组10～15次。

需要注意的是，康复训练应该在医生的指导下进行，并且需要根据个人情况选择适合的训练方法和强度。避免过度训练导致再次损伤。