减肥期间适合摄入水果糖吗

减肥期间可以适量摄入水果糖，但建议控制摄入量。

水果糖是一种天然的甜味剂，主要来源于水果，如葡萄、苹果、草莓等。水果糖的热量较高，每克提供约4千卡热量，摄入过多容易导致体重增加。

在减肥期间，控制糖分摄入是很重要的。建议选择低热量、高纤维的水果作为加餐，例如草莓、蓝莓、覆盆子等，以满足对甜食的需求，同时增加饱腹感，减少摄入其他高热量食物的数量。

此外，减肥期间还应注意均衡饮食，适当运动，保持良好的生活习惯，以达到更好的减肥效果。