睡前食用甜食好吗

睡前吃甜食对健康有一些不良影响，包括：

1、增加蛀牙风险：睡觉时，口腔内的细菌可以利用甜食中的糖分产生酸性物质，腐蚀牙齿，长期下去可能导致龋齿。

2、影响睡眠质量：甜食中的糖分可以刺激中枢神经系统，使人感到兴奋，从而影响睡眠质量。

3、增加肥胖风险：如果在睡前摄入过多的甜食，热量无法被消耗，可能会转化为脂肪储存起来，增加肥胖的风险。

因此，建议在睡前避免食用甜食，以保证身体健康。