可以同时摄取糙米和燕麦片吗

问题描述：请问可以同时摄取糙米和燕麦片吗？

发布于2022-03-09・浏览1941次

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糙米和燕麦片都是健康营养的食物，可以同时食用。

糙米是一种全谷物，含有丰富的纤维、维生素和矿物质，如维生素B1、B2、B6、E、镁、磷、铁等。燕麦片是一种高纤维、低糖、低脂肪的食品，含有蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，如维生素B1、B2、B6、E、叶酸、钙、铁等。同时食用糙米和燕麦片可以提供更多种类的营养素，有助于保持身体健康。

不过，需要注意的是，过量食用任何一种食物都可能对身体造成不良影响。建议在饮食中保持营养均衡，适量摄取各种食物。

提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。