人体每天需摄入多少水分

根据《中国居民膳食指南》的建议，成年人每天需摄入1500～1700ml水分。当然，这个数字是一个大致的参考，具体的饮水量还要根据个人的年龄、体重、性别、活动水平、环境温度等多种因素来综合考虑。

一般来说，人体每天通过尿液、汗液、皮肤蒸发等多种途径排出水分，所以需要摄入足够的水分来保持身体的水平衡。同时，充足的水分摄入还可以促进身体的新陈代谢、调节体温、保护消化道黏膜等作用。

需要注意的是，如果人体长时间处于缺水状态，会对身体健康产生负面影响，如感到口渴、皮肤干燥、尿量减少、头晕、乏力等症状。因此，建议大家养成良好的饮水习惯，足量饮水，避免脱水。