每日食用小米对身体有益吗

小米是一种营养丰富的谷物，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，有益于身体健康。

小米中的蛋白质含量较高，并且主要为优质蛋白，容易被人体吸收和利用。膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助消化和吸收，缓解便秘。小米中还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素B1、维生素B2、维生素E、钙、铁、磷等，有助于维持身体正常的生理功能。

需要注意的是，尽管小米对身体有益，但仍需要合理的饮食搭配和平衡的膳食结构，并且适量食用，避免过量摄入导致消化不良等问题。另外，对小米过敏者不宜食用。