正常健康人群应该补充维生素C吗

正常健康人群一般不需要额外补充维生素C，但如果存在缺乏维生素C的风险或患有特定疾病，可以在医生的建议下适当补充。

维生素C是一种水溶性维生素，人体不能合成，需要通过饮食摄入。大多数新鲜水果和蔬菜都富含维生素C，如柑橘类水果、草莓、甜椒、西兰花、菠菜等。因此，对于一般人群，只要保持均衡、多样化的饮食，就能满足身体对维生素C的需求，无需额外补充。

但对于一些特殊人群，如老年人、严格素食者、长期吸烟者等，容易出现维生素C缺乏的风险。另外，患有吸收障碍综合征、消化系统疾病、长期服用药物（如阿司匹林、化疗药物）者，也容易发生维生素C缺乏。

这些人群可以在医生的建议下适当补充维生素C片，以满足身体的需要。但需要注意的是，长期、过量补充维生素C可能导致腹泻、皮肤红亮、头痛、尿频、恶心、呕吐、胃痉挛等不良反应。

因此，是否需要补充维生素C需要根据个人情况进行评估，并在医生的指导下进行。