锻炼后饮用酸奶有影响吗

锻炼后饮用酸奶是否有影响取决于个人情况，一般来说锻炼后饮用适量的酸奶是有益的。

酸奶是一种富含蛋白质和钙的营养食品，有助于补充锻炼过程中消耗的能量和营养物质，促进肌肉的修复和生长。

然而，酸奶中也含有一定的糖分，如果锻炼后饮用过多的酸奶可能会导致能量过剩，并增加体重。此外，对于乳糖不耐受的人，锻炼后饮用酸奶可能会引起胃肠道不适。

因此，锻炼后是否饮用酸奶以及饮用量应该根据个人情况而定，一般建议适量饮用，避免过量饮用。