为什么跑完一千米会导致牙龈疼痛及怎么办

跑完一千米后出现牙龈疼痛，主要与口腔干燥、冷空气刺激及牙周疾病等原因引起的。可以通过休息、调整呼吸方式、治疗牙周疾病、使用药物等方法进行处理。

1、口腔干燥：长跑时呼吸深度和频率都明显增加，使口腔变得干燥，导致牙龈受到刺激而引起疼痛。可以通过休息、多喝水来缓解。

2、冷空气刺激：长跑时张口呼吸，使牙齿、牙龈直接受到冷空气的刺激，可引起牙龈疼痛。通过调整呼吸方式，如用鼻子呼吸，或在寒冷天气跑步时戴口罩，可以减少冷空气对口腔的刺激。

3、牙周疾病：如果本身患有牙龈炎、牙周炎等牙周疾病，长跑过程中由于血液循环加快，可能会导致炎症加重，引起牙龈疼痛。可以通过正确刷牙、使用牙线、漱口水等方式维护口腔卫生，还可遵医嘱服用甲硝唑、阿莫西林、布洛芬等药物进行治疗。

如果牙龈疼痛持续不减或出现其他症状，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。