如何通过健康途径增加身高七厘米

增加身高主要取决于遗传和环境因素，其中环境因素包括营养和锻炼。健康途径增加身高，主要是通过均衡饮食和适当运动，以促进骨骼生长。但增加身高七厘米的可能性取决于个体的骨骼发育情况，一旦骨骼生长板关闭，身高将不再增长。

1、均衡饮食：补充充足的营养可以促进身体的生长发育，包括足够的蛋白质、矿物质和维生素。尤其是钙和维生素D，可以促进骨骼的健康发育。

2、适当运动：适当的运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的生长。特别是跳跃、跑步、游泳等有氧运动和拉伸运动，可以有效地促进身高的增长。

3、保持良好的生活习惯：良好的生活习惯如保持足够的睡眠，避免吸烟和过量饮酒，都有利于身体的健康发育。

但需注意，每个人的生长发育速度和最终身高都有一定的遗传因素，不能完全通过环境因素改变。如果身高增长明显缓慢或停止，建议寻求医生的帮助，排除可能的生长发育问题。