腰肌劳损时适合站立还是坐着

腰肌劳损时适合采取舒适的体位，避免长时间保持一种姿势，站立和坐着都可以，但时间不宜过长，可以适当进行腰部活动。

腰肌劳损主要是由于腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤引起的，主要表现为腰骶部一侧或两侧疼痛、酸痛，反复发作，劳累后加重。

无论是站立还是坐着，长时间保持一种姿势都可能会加重腰肌劳损的症状。因此，在工作或学习时，可以适当调整姿势，避免长时间保持一种姿势。

另外，可以根据自身情况选择舒适的体位，如坐着时可以在腰部放置靠垫，站立时可以佩戴腰围等。

同时，还可以通过一些简单的腰部运动缓解腰肌劳损的症状，如飞燕式、五点支撑法等。但要注意，运动时要避免过度用力，以免加重损伤。

如果腰肌劳损的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。