扭伤后可以泡热水吗

扭伤后72小时内一般不建议泡热水，以免加重局部肿胀、疼痛。

扭伤后局部软组织会出现肿胀、疼痛、出血等症状。此时如再用热水浸泡，可增加局部血液循环，加重出血、肿胀，不利于恢复。

正确的做法应当是在扭伤后72小时内进行局部冷敷，使毛细血管遇冷而收缩，血流减少，这样破裂的血管容易及时凝血，出血停止，肿胀也就不会继续加重。受伤72小时后，局部出血和肿胀基本停止，此时热敷，使血管扩张，血流加快，有利于肿胀的吸收。

需要注意的是，如果扭伤后疼痛、肿胀严重，或者出现畸形、活动受限等情况，建议及时就医，以排除骨折、韧带撕裂等严重情况，并在医生的指导下进行治疗或处理。