黑芝麻含钙高还是牛奶含钙高

黑芝麻与牛奶同等重量时，黑芝麻含钙量要比牛奶高。

黑芝麻是一种纯天然食物，不同黑芝麻的钙含量有一定的差异，总体来说，每100克黑芝麻含钙量为800毫克以上，每100克牛奶中含钙量大概为100～120毫克。可见，黑芝麻含钙量大概是牛奶含钙量的很多倍。

但是通过摄入黑芝麻补钙有一定的局限性，首先是黑芝麻热量大，油脂含量高，难消化，不建议长期大量的摄入，不利于身体健康。相对来说，利用牛奶补钙，更有可操作性。

虽然上述食物含钙量较高，但是毕竟是食物，依然达不到治疗的作用。所以，如果人体缺钙较严重还要以治疗为主，同时可食用含钙质丰富的食物，如黑芝麻、牛奶等。

建议缺钙人群需要及时就医，遵医嘱完善检查，必要时采取科学的治疗措施。