备孕阶段应该吃什么以提高怀孕几率

备孕阶段没有什么特别的食物可以提高怀孕几率。女性备孕期间饮食选择应以均衡营养为主，适当增加含有叶酸、铁、钙、蛋白质和维生素的食物，保持适当的体重和健康的生活方式也对提高怀孕几率有帮助。

1、增加叶酸含量：叶酸对于预防胎儿神经管缺陷极其重要，常见的富含叶酸的食物有深绿色叶菜类、柑橘类水果和豆类。

2、增加铁和钙的摄入：铁质对于制造血红蛋白和避免贫血有重要作用，常见的富含铁质的食物有红肉、家禽、豆类和绿叶蔬菜。钙质则对于骨骼和牙齿的发育有重要作用，富含钙质的食物有奶制品、鱼和豆类。

3、增加蛋白质和维生素的摄入：蛋白质对于胎儿的生长和发育有重要作用，常见的富含蛋白质的食物有鱼、肉、禽、豆腐等。维生素则对于保持健康和增强免疫力有重要作用，各类新鲜蔬菜和水果都是维生素的良好来源。

4、保持适当的体重和健康的生活方式：适当的运动和保持健康的体重可以增加怀孕的几率，避免烟酒和其他有害物质，保持良好的睡眠习惯也是备孕期的重要考虑因素。

建议备孕期间的夫妻双方去医院做孕前优生健康体检，评估身体是否适合怀孕；要避免长时间暴露在有辐射或污染的环境中，要脱离有毒有害的工作环境。