经常进行力量训练需要补充钙质吗

力量训练对钙质的需求确实存在，但是否需要额外补充钙质，取决于日常饮食中的钙质摄入是否充足以及个人的钙质吸收情况。

力量训练会加强骨骼肌肉，这种锻炼对钙的需求相对较大，因为钙是构成骨骼的主要成分，且在肌肉收缩过程中起到关键作用。若体内钙质摄入不足，可能会影响骨骼和肌肉的健康。

但是否需要额外补充钙质，取决于日常饮食中的钙质摄入是否足够。一般情况下，通过均衡饮食，如食用富含钙的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等，大多数人都可以满足钙质的需求。如果饮食结构不合理或是特定人群（如妊娠妇女、老年人等）可能需要额外补充钙质。

同时，钙的吸收和利用也受到许多因素的影响，如维生素D的摄入、饮食中酸碱平衡等。因此，进行力量训练的人除了关注钙的摄入，还应注意维生素D的补充以及保持饮食的均衡。

如有任何疑虑，建议寻求医生或营养师的专业建议，以确定是否需要额外补充钙质。