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相应量的米中应该含有多少维生素B2

问题描述:请问相应量的米中应该含有多少维生素B2?
发布于2022-04-04・浏览2037次

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由于不同品牌和种类的米中维生素B2的含量会有所不同,因此无法给出一个具体的数字。

但是,一般来说,大米是人们日常饮食中维生素B2的主要来源之一。如果您选择吃米饭来满足日常的维生素B2需求,建议选择糙米或强化米,因为它们比白米含有更多的维生素B2。

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》,成年人每天维生素B2的推荐摄入量为1.2毫克。

此外,还可以通过多吃一些富含维生素B2的食物,如动物肝脏、瘦肉、鱼类、豆类、坚果等,来补充维生素B2。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。