睡前做跳绳运动适合吗

睡前做跳绳运动不是很合适，因为这可能会影响睡眠质量。

跳绳是一项高强度的有氧运动，可以增强心肺功能，消耗热量，有助于减肥和控制体重。但是，睡前进行高强度运动可能会导致神经系统兴奋，使人难以入睡，从而影响睡眠质量。对于大多数人来说，睡前1~2小时应该避免进行高强度运动，以免影响睡眠。

如果想要在晚上进行运动，可以选择一些较为轻松的运动方式，比如散步、瑜伽、太极等，这些运动有助于放松身心，帮助入睡。需要注意的是，每个人的身体状况和睡眠需求都不同，因此睡前是否适合进行跳绳运动，应该根据自己的情况来决定。