腰椎间盘突出术后多久可以趴着睡

腰椎间盘突出术后建议在3～6周以后再趴着睡，但具体时间还需要根据患者的恢复情况来决定。

腰椎间盘突出术后需要一定的时间来恢复，在术后的早期建议采取仰卧位或侧卧位，以减轻腰部的压力，避免对手术部位造成不良影响。

一般来说，术后3～6周后，手术区域会逐渐愈合，此时可以尝试趴着睡，但需要注意的是，趴着睡的时间不宜过长，以免对腰部造成过度的压力。

在趴着睡的时候，可以在腹部下面垫一个枕头，以减轻腰部的压力。另外，在术后恢复期间，还需要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，避免过度劳累，以免影响恢复。

如果在趴着睡的过程中出现不适，应及时就医，在医生的指导下进行调整。