减脂期可以吃糯米吗

减脂期可以适量吃糯米，但需要注意控制摄入量，避免过量摄入导致能量过剩。

糯米的主要成分是碳水化合物，而且热量较高，每100克生糯米含有约350千卡的热量。如果减脂期摄入过多糯米，可能导致热量摄入过多，不利于减脂。同时，糯米的糖分含量较高，糖尿病患者应慎食。

总的来说，减脂期可以适量吃糯米，但要注意控制摄入量，以及搭配均衡饮食。