膀胱过度活动症需要自己做些什么

膀胱过度活动症是一种常见的疾病，主要表现为尿频、尿急、尿失禁等症状，严重影响患者的生活质量。以下是一些自我管理方法，可以帮助缓解膀胱过度活动症的症状：

1、饮食管理：避免摄入咖啡因、碳酸饮料、酒精等刺激性物质，这些物质可能会加重膀胱过度活动症的症状。

2、液体管理：保持适当的液体摄入量，避免短时间内大量饮水，以减少尿液的产生。

3、膀胱训练：通过定时排尿、延迟排尿等方法，训练膀胱的储尿功能，减少尿频、尿急的发生。

4、盆底肌肉锻炼：通过凯格尔运动等方法，增强盆底肌肉的力量，改善控尿能力。

5、减轻压力：保持良好的心态，避免紧张、焦虑等情绪，可以通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。

如果膀胱过度活动症的症状严重影响了患者的生活质量，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。