失眠多久能自愈

失眠的自愈时间因个体差异而异，并与失眠的类型和原因密切相关。通常失眠分为短期失眠和慢性失眠两种。

短期失眠通常是由一些短期压力因素引起的，如生活中的突发事件、工作压力等，这类失眠通常会在压力因素消失后自然缓解。短期失眠的持续时间一般在一个月以内，大多数情况下可能在几天到一周内自愈。

慢性失眠则是持续时间较长、持续一个月以上的失眠。慢性失眠的原因比较复杂，可能与潜在的生理或心理疾病（如焦虑、抑郁、慢性疼痛等）、不良生活习惯、环境因素等相关。慢性失眠一般难以自愈，需要针对性地寻求医生帮助和治疗。

对于失眠，建议保持良好生活习惯，调整作息时间，避免过度兴奋或焦虑，缓解压力以及制定适当的睡前规律等。如果失眠状况持续严重，影响了日常生活和身体健康，建议及时就诊，寻求医生的建议和治疗。