一个月内每天做100个俯卧撑会有什么影响

每天进行100个俯卧撑的锻炼，在一个月内会对身体带来一定程度的改变。可能是好的影响，也可能是坏的影响。

正面影响主要包括以下几个方面：

1、增强上肢力量：俯卧撑主要锻炼上肢肌肉，包括胸大肌、三头肌、肩部肌肉等，随着锻炼的进行，会提高这些肌肉的力量和耐力。

2、提高核心肌群稳定性：进行俯卧撑锻炼时，腰部、腹部和臀部肌肉需要保持紧致，以维持稳定的姿势。这有助于提高核心肌群的稳定性，维持良好的身体姿态。

3、增强心肺功能：进行规律、有氧的锻炼，可以提高心肺功能，俯卧撑锻炼具有一定的锻炼强度，能增强心肺耐力。

然而，连续一个月每天做100个俯卧撑可能也带来一些负面影响：

1、过量锻炼：每天进行大量的俯卧撑锻炼可能导致肌肉损伤、关节磨损等问题。在这种情况下，恢复时间可能不足以让肌肉和关节充分休息。

2、动作不规范：俯卧撑动作要求较高，如果姿势不正确，可能对脊椎、肩关节等部位造成损伤。

3、忽略其他锻炼：每天专注于进行俯卧撑锻炼，可能忽略了其他部位的锻炼，导致身体发展不平衡。

总体而言，一个月内每天做100个俯卧撑能带来正面的锻炼效果。然而，在进行此类锻炼时，应该注意保持正确的动作姿势，适当控制锻炼量，避免过度训练，同时要关注全身的平衡发展。如有身体不适，应该及时就医，寻求专业建议。