受伤后应该休息多长时间才能开始锻炼

受伤后开始锻炼的时间取决于受伤的严重程度和部位。一般来说，如果是轻度受伤，可以在几天或几周内逐渐恢复锻炼。如果是严重受伤，可能需要数周或数月的时间才能恢复锻炼。

对于轻度受伤，例如肌肉拉伤或扭伤，通常建议在受伤后的头几天内进行休息和冰敷，之后可以逐渐恢复轻度的锻炼，例如散步或低强度的瑜伽。在锻炼时，应该避免受伤部位的过度使用，并在锻炼后进行适当的拉伸和恢复。

对于严重受伤，例如骨折或韧带撕裂，可能需要进行手术治疗。在手术后，通常需要数周或数月的时间才能恢复锻炼。在恢复锻炼之前，应该咨询医生的建议，并遵循医生的指导。

总之，受伤后开始锻炼的时间应该根据个人情况进行评估，并遵循医生的建议。在锻炼时，应该逐渐增加强度和时间，避免过度使用受伤部位，以确保安全和有效的恢复。