睡觉时肩膀频繁外翻应如何解决

睡觉时肩膀频繁外翻可能与不良睡姿、肩周炎、颈椎病等原因有关，可通过调整睡姿、物理治疗、药物治疗等方法改善。以下是一些常见的解决方法：

1、调整睡姿：对于因不良睡姿引起的肩膀频繁外翻，可以通过调整睡姿来改善。建议选择高度适中的枕头，避免过高或过低。尽量采取仰卧位或侧卧位，避免俯卧位。

2、物理治疗：如果是肩周炎、颈椎病等疾病引起的肩膀频繁外翻，可以通过物理治疗来改善。常用的物理治疗方法包括热敷、超短波、红外线照射、按摩、推拿等，可以缓解肌肉紧张和疼痛，促进血液循环和炎症消退。

3、药物治疗：对于疼痛严重的患者，可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，可以缓解疼痛和炎症。如果是肌肉紧张引起的，可以使用肌肉松弛剂，如盐酸乙哌立松等。

如果症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。