如何处理左侧肩胛骨酸和运动后的不适

肩胛骨是肩关节的重要组成部分，左侧肩胛骨出现酸痛或运动后不适可能与肌肉疲劳、肩胛骨周围肌肉力量不平衡、肩关节撞击综合征、肩胛骨骨折等原因有关，可以根据具体病因选择休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等处理方法。

1、肌肉疲劳：肩胛骨周围的肌肉疲劳可导致左侧肩胛骨出现酸痛或运动后不适，一般休息后可缓解。

2、肩胛骨周围肌肉力量不平衡：长期保持不正确的姿势或运动模式，可导致肩胛骨周围肌肉力量不平衡，引起肩胛骨出现酸痛或运动后不适。可以通过纠正不良姿势、进行康复训练等方法进行治疗。

3、肩关节撞击综合征：肩关节撞击综合征可引起肩胛骨周围出现疼痛，尤其是在运动时。可以通过休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法进行治疗。

4、肩胛骨骨折：肩胛骨骨折也可引起肩胛骨周围出现疼痛、肿胀、活动受限等症状。可以通过休息、固定、药物治疗、手术治疗等方法进行治疗。

如果左侧肩胛骨酸痛或运动后不适持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。