胸椎病自愈方法有哪些

胸椎病的自愈方法主要包括以下几个方面，包括保持良好的生活习惯、加强锻炼、推拿按摩、合理的饮食等等。

1、保持良好的生活习惯：避免长时间保持同一姿势，定期进行适当的活动和休息，减轻胸椎负担。避免久坐和重复性劳动。保持良好的坐姿和站立姿势，在家中和办公室的椅子选择都要切合胸椎健康的需要。

2、加强锻炼：进行合适的运动锻炼，如瑜伽、游泳、太极拳等，增强背部肌肉力量。这有利于改善胸椎的稳定性，减少胸椎病的发生。锻炼时要根据个人身体状况选择适量的运动量，以免加重病情。

3、推拿按摩：在医生的指导下进行推拿按摩，可以缓解肌肉紧张，刺激血液循环，加速病情恢复。但需要注意的是，推拿按摩并非适合所有胸椎病患者，如病情较重、存在神经损伤等情况下，应谨慎接受推拿按摩。

4、合理的饮食：确保摄入足够的钙、磷、锌、铜等营养元素，对于胸椎的健康有积极的促进作用。

需要注意的是，虽然自愈方法能在一定程度上减轻胸椎病的症状，但如果症状持续加重，应尽早就医，接受专业的治疗。