如何通过运动防止吃激素导致的骨头坏死

吃激素导致的骨头坏死，一般指的是股骨头缺血性坏死，适量的运动有助于改善股骨头的血运，减缓病情发展，但并不能完全防止骨头坏死。

长期大剂量应用糖皮质激素易导致股骨头缺血性坏死，坏死的原因是激素影响了股骨头部位的血液循环，导致股骨头缺血、细胞凋亡，进而导致股骨头结构改变、塌陷，引起髋关节疼痛、活动受限等症状。通过运动可以在一定程度上改善髋关节周围的血液循环，减缓病情发展。

患者可以选择一些对髋关节负荷较小的运动，如游泳、骑自行车、瑜伽等。同时，避免长跑、登山、反复蹲起等过度负重的运动，以减少髋关节的压力。

需要注意的是，运动不能完全防止股骨头缺血性坏死，患者还应严格遵医嘱用药，避免自行停药或更改剂量，定期复查，如出现髋关节疼痛、活动受限等症状，应及时就医诊治。