如何治疗脚跟的疲劳性损伤

脚跟的疲劳性损伤，通常是由于长时间的站立或行走，以及不合适的鞋子等原因导致的。为了缓解和治疗这种损伤，可以采取以下措施：

1、休息：尽量避免长时间的站立或行走，给脚跟足够的休息时间。

2、冰敷：在脚跟部位使用冰袋或冰块进行冰敷，每次15～20分钟，每天数次，以缓解疼痛和消肿。

3、按摩：轻轻按摩脚跟部位，促进血液循环，缓解疼痛。

4、热敷：在脚跟部位使用热水袋或热毛巾进行热敷，每次15～20分钟，每天数次，以缓解疼痛和消肿。

5、穿合适的鞋子：选择舒适、支撑力好的鞋子，以减轻脚跟的压力。

6、使用支撑垫：在鞋子里放入支撑垫，以减轻脚跟的压力。

7、运动疗法：在医生的指导下，进行适当的康复运动，以增强脚跟部位的肌肉和韧带。

8、药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用非处方止痛药，如布洛芬等。

如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以获得更好的治疗效果。