频繁做俯卧撑导致颈椎痛该如何治疗

俯卧撑是一种常见的锻炼方式，但如果频繁做俯卧撑导致颈椎痛，可能是由于姿势不正确、肌肉疲劳或颈椎病变等原因引起的。可以通过休息、物理治疗、药物治疗等方法缓解疼痛，具体治疗方法需要根据病因和病情严重程度来确定。

1、休息：在疼痛的急性期，应该停止做俯卧撑等锻炼，让颈椎得到充分的休息。可以选择平卧或侧卧的姿势，避免长时间的伏案工作或低头。

2、物理治疗：可以选择热敷、超短波、红外线照射等物理治疗方法，促进血液循环，缓解肌肉疲劳和疼痛。也可以选择颈椎牵引、推拿、按摩等方法，缓解颈椎的压力和紧张。

3、药物治疗：如果疼痛比较严重，可以在医生的指导下使用药物进行治疗。常用的口服药物包括布洛芬、塞来昔布等非甾体抗炎药，可以起到缓解疼痛和炎症的作用。也可以选择外用药物，如氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等。

如果颈椎痛持续时间较长或症状加重，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。