为13个月的宝宝提供哪些补铁补血的食物
问题描述:请问为13个月的宝宝提供哪些补铁补血的食物?
发布于2022-06-23・浏览1813次
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13个月大的宝宝已经可以添加多种辅食,补铁补血的食物可以选择动物肝脏、动物血、牛肉、羊肉、猪肉等,同时注意搭配维生素C丰富的食物,以促进铁的吸收和利用。
根据《中国居民膳食指南(2022)》,13个月宝宝的辅食应该做到以下几点:
1、保持食物多样化,适时引入新的食物,保证营养均衡。
2、食物宜细软碎烂,避免过硬、过粗、过干、过油腻,如软饭、碎菜、碎肉、鱼肉、水果等。
3、在保证营养的前提下,逐渐增加食物的稠厚度和粗糙度,食物性状接近家庭日常饮食。
4、食物清淡,尽量减少盐和糖的摄入。
以下是一些适合13个月宝宝的补铁补血食物举例:
1、动物肝脏:如鸡肝、猪肝等,每周可以给宝宝吃1~2次。
2、动物血:如鸭血、猪血等,每周可以给宝宝吃1~2次。
3、红肉:牛肉、羊肉、猪肉等,做成肉末、肉泥、肉丸等,每周可以给宝宝吃2~3次。
4、新鲜蔬菜和水果:如菠菜、油菜、西红柿、橙子、草莓等,可以搭配在辅食中,每天都可以吃。
需要注意的是,如果宝宝已经出现缺铁性贫血,建议在医生指导下服用铁剂进行纠正。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。