健身后肩部肌肉拉伤应如何治疗

健身后肩部肌肉拉伤是常见的运动损伤，可通过休息、冰敷、药物治疗等措施缓解症状，具体如下：

1、休息：发生肌肉拉伤后应停止锻炼，避免继续活动加重损伤。必要时可以用三角巾悬吊患肢，以减轻肌肉负担，促进恢复。

2、冰敷：在肌肉拉伤后的48小时内，可以使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，以减少局部出血、肿胀和疼痛。每次冰敷15～20分钟，每天可以重复多次。

3、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生指导下使用药物缓解疼痛，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

4、物理治疗：肌肉拉伤恢复期可以进行物理治疗，如超短波、红外线照射、按摩等，有助于促进血液循环，减轻肌肉痉挛和疼痛。

5、康复锻炼：在症状缓解后，可以在医生指导下进行康复锻炼，逐渐恢复肩部的活动能力，但应避免剧烈运动。

如果肌肉拉伤严重，出现剧烈疼痛、肿胀、淤血等症状，建议及时就医，以确定是否发生肌肉撕裂或其他损伤，并遵医嘱进行治疗。