做平板支撑对瘦人有益处吗

平板支撑是一种可以锻炼核心肌群的运动，对瘦人也有很多益处，包括：

1、增强肌肉力量：平板支撑主要锻炼腹横肌、腹直肌、竖脊肌等核心肌群，可以增强这些肌肉的力量和耐力。

2、改善身体姿势：平板支撑可以帮助改善身体的姿势，减轻颈椎和腰椎的压力。

3、提高代谢率：平板支撑可以刺激肌肉生长，促进新陈代谢，提高身体的代谢率。

4、增强身体稳定性：平板支撑可以锻炼身体的平衡和稳定性，减少运动损伤的风险。

5、缓解压力：平板支撑可以放松身心，缓解压力和焦虑。

需要注意的是，平板支撑虽然对瘦人有益处，但也需要适度进行，避免过度训练造成肌肉疲劳或损伤。另外，对于初学者来说，应该逐渐增加练习时间和强度，以适应身体的负荷。