儿童可以食用榛子吗

榛子是一种营养丰富的坚果，富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，对儿童的生长发育有一定的益处。但是，由于榛子含有较高的脂肪和热量，过量食用可能会导致儿童肥胖和其他健康问题。

因此，建议儿童在食用榛子时应该适量，每天不超过一小把（约25-30克），并且应该选择新鲜、无添加剂的榛子。另外，对于年龄较小的儿童，家长应该将榛子去壳后再给予食用，以避免发生窒息和其他安全问题。

需要注意的是，如果儿童对坚果过敏，则应该避免食用榛子和其他坚果。