未进行剧烈运动却膝盖疼痛的解决办法是什么

未进行剧烈运动却膝盖疼痛可能与多种因素有关，如受凉、缺钙、滑膜炎、退行性关节炎等。不同原因引起的膝盖疼痛，解决办法有所差异。以下是常见原因及相应解决办法：

1、受凉：膝盖长时间受到寒冷刺激，可引起局部肌肉、血管收缩，导致膝盖疼痛。通过热敷、按摩、泡脚等方式可缓解疼痛。

2、缺钙：当人体内钙质流失过多，可能会导致膝盖疼痛。可通过补钙缓解症状，如多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、海鲜等，也可服用钙剂。

3、滑膜炎：滑膜炎是一种常见的关节疾病，主要表现为关节肿胀、疼痛、活动受限等。可通过休息、药物治疗、物理治疗等方式进行治疗。

4、退行性关节炎：退行性关节炎是一种常见的关节疾病，主要表现为关节疼痛、肿胀、活动受限等。可通过休息、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式进行治疗。

引起膝盖疼痛的原因还有很多，如半月板损伤、痛风性关节炎等，如果症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。