如何处理反手擦臀部引起的手腕筋痛

反手擦臀部引起手腕筋痛通常是由于手腕过度伸展或扭转引起的手腕韧带或肌腱拉伤。以下是一些处理手腕筋痛的方法：

1、休息：手腕韧带或肌腱拉伤后应立即停止运动，尽可能保持手腕处于中立位，避免手腕的屈伸和旋转，以减轻疼痛和肿胀。

2、冰敷：在手腕韧带或肌腱拉伤后的48小时内，可以使用冰袋或冰块包裹毛巾敷在手腕上，每次15-20分钟，每天3-4次，以减少局部肿胀和疼痛。

3、压迫：在手腕韧带或肌腱拉伤后，可以使用弹力绷带进行压迫，以减少局部出血和肿胀。但不要绑得太紧，以免影响血液循环。

4、药物治疗：可以在手腕韧带或肌腱拉伤后服用一些非处方药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以减轻疼痛和炎症。

5、康复训练：在手腕韧带或肌腱拉伤后，可以进行一些康复训练，如腕关节的屈伸和旋转练习，以帮助恢复手腕的活动度和力量。

如果手腕筋痛持续加重，或者出现手腕肿胀、活动受限等情况，建议及时就医，以获得更好的治疗。