腰背部疼痛应如何康复训练

腰背部疼痛的康复训练需要根据具体原因进行选择。常见原因有肌肉劳损、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎等。不同原因的康复训练方法有所差异，建议在医生指导下进行。

1、肌肉劳损：长时间保持一种姿势、重复某种动作或过度劳累可引起腰背部肌肉劳损，导致疼痛。主要的康复训练包括肌肉拉伸、增强核心肌群力量、改善姿势等。

2、腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症可引起腰痛、腿痛、腰背部肌肉痉挛等症状。可通过腰椎牵引、麦肯基疗法、核心肌群训练、游泳等方式进行康复训练。

3、强直性脊柱炎：强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，主要侵犯脊柱，引起脊柱强直和畸形。建议进行适当的有氧运动，如散步、游泳等，以保持关节的活动度。也可以进行针对背部、腹部和髋部肌肉的力量训练，以增强肌肉力量，缓解疼痛。

引起腰背部疼痛的原因还有很多，如骨折、腰椎退行性变等。如持续不缓解，建议及时就诊，明确原因，在医生指导下进行治疗。