打羽毛球后肘窝出现胀痛怎么办

打羽毛球后肘窝出现胀痛，可能是由于肌肉疲劳、肌肉拉伤、肱骨外上髁炎等原因引起，可通过休息、冷敷、药物治疗等方法改善。

1、肌肉疲劳：打羽毛球时，手臂需要反复进行挥拍动作，容易导致肌肉疲劳，引起肘窝胀痛。这种情况下，可以通过休息、减少手臂活动来缓解肌肉疲劳，从而减轻肘窝胀痛。

2、肌肉拉伤：打羽毛球时，如果动作过于剧烈，可能会导致肌肉拉伤，引起肘窝胀痛。在急性期，可以通过冷敷来缓解疼痛和肿胀。在恢复期，可以通过热敷、按摩、理疗等方法促进血液循环，加速恢复。

3、肱骨外上髁炎：肱骨外上髁炎是一种常见的肘部劳损性疾病，常因前臂伸肌过度使用引起。肱骨外上髁炎会导致肘窝出现胀痛，疼痛可能会放射到前臂和手腕。可以通过休息、减少前臂活动、口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠）等方法治疗。如果症状严重，可能需要进行局部封闭治疗。

如果肘窝胀痛严重或持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱治疗。