使用鼠标过久导致手腕痛怎么办

使用鼠标过久导致手腕痛主要是因为手腕部长时间保持一种姿势，容易导致手腕部肌肉、肌腱等软组织劳损，引发疼痛。可以通过休息、调整鼠标使用习惯、物理治疗、药物治疗等方法应对。

1、休息：使用鼠标后出现手腕痛，应立即停止使用鼠标，让手腕得到充分的休息。

2、调整鼠标使用习惯：使用鼠标时，手腕应该放在桌面上，不要悬空，手腕和手臂应该处于自然的姿势，避免手腕扭曲或过度弯曲。另外，可以使用手腕垫或鼠标垫，以缓解手腕部的压力。

3、物理治疗：如果手腕痛比较严重，可以采用物理治疗，如热敷、超短波、红外线照射等，以缓解手腕部的疼痛和僵硬。

4、药物治疗：如果手腕痛比较严重，可以遵医嘱使用一些药物，如非甾体类抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠）等，以缓解疼痛。

使用鼠标过久导致手腕痛还可能是其他原因，如手腕部腱鞘炎、腕管综合征等。如果手腕痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱规范治疗。