跳跃着陆后脚后跟疼痛怎么办

跳跃着陆后脚后跟疼痛可能是由于跟骨骨折、软组织损伤等原因引起，可以根据病因进行一般治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。

1、跟骨骨折：如果着陆姿势不当，足跟部着地，可能会引起跟骨骨折，出现疼痛、肿胀、活动受限等症状。如果骨折无明显移位，可以通过石膏固定保守治疗。如果骨折移位明显，需要进行手术切开复位内固定。

2、软组织损伤：如果着陆姿势不当，还可能会引起足跟部软组织损伤，出现疼痛、肿胀等症状。受伤后应立即停止活动，并将脚抬高，促进血液回流。72小时内可以进行冰敷，缓解疼痛和肿胀。72小时后可以热敷，促进血液循环。同时可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛。

出现上述症状，建议及时就医，明确病因，遵医嘱规范治疗，切勿自行用药。