经常捶背有益健康吗

适当捶打背部可以帮助放松身体和缓解压力，但过度用力或长期捶打可能会导致身体不适和损伤，因此建议在适度的范围内进行。

捶打背部可以刺激背部的肌肉和神经，促进局部血液循环，缓解肌肉疲劳和僵硬。对于长时间坐在电脑前的人来说，捶打背部还可以缓解肩颈疲劳和酸痛。

然而，过度用力或长期捶打背部可能会导致软组织损伤、脊柱变形或骨折等问题。此外，对于某些患有心脏病、骨质疏松等疾病的人来说，捶打背部可能会加重病情或引起身体不适。

因此，在捶打背部时应该注意力度和频率，避免过度用力或长时间捶打。如果有背部疼痛、心脏病、骨质疏松等问题，应该在医生的指导下进行，避免自行捶打背部。