颈椎和肩膀疼痛但x光片正常怎么办

颈椎和肩膀疼痛但X光片正常，可能与肌肉劳损、颈椎病等有关，可通过休息、药物治疗、物理治疗等方法缓解。

1、肌肉劳损：如果颈椎和肩膀疼痛是由于肌肉劳损引起的，X光片可能不会出现异常。建议休息，减少颈部和肩部的活动，可以选择热敷、按摩等方式缓解疼痛。

2、颈椎病：颈椎病也可能引起颈椎和肩膀疼痛，虽然X光片可能正常，但CT或磁共振成像（MRI）可能会发现颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等问题。建议改变不良的生活习惯，如长时间伏案工作、低头玩手机等。同时可通过颈椎牵引、超短波治疗、红外线照射等物理治疗方法缓解症状。

颈椎和肩膀疼痛还可能与其他原因有关，如肩周炎、纤维肌痛综合征等。

如果颈椎和肩膀疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱规范治疗。