如何治疗长时间崴脚后的不适

长时间崴脚后可能会出现肌肉萎缩、韧带松弛、关节不稳定等不适，可通过康复训练、物理治疗、药物治疗等方法改善。

1、康复训练：在崴脚恢复期应避免剧烈运动，并在医生指导下进行康复训练，如肌肉力量训练、关节活动度训练、平衡训练等，以增强肌肉力量，恢复关节功能，防止再次受伤。

2、物理治疗：物理治疗可以促进血液循环，减轻炎症和疼痛。常用的方法包括热敷、冷敷、超短波、红外线照射、按摩等。

3、药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生指导下使用药物缓解疼痛，如布洛芬、双氯芬酸钠等。还可以使用外用药物，如红花油、云南白药等，以促进血液循环，减轻炎症。

崴脚后不适持续不缓解，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。