盘腿坐时两侧胯骨疼痛如何缓解

盘腿坐时两侧胯骨疼痛通常是由于肌肉紧张或过度劳累等生理性原因引起的，也可能与髋关节疾病、腰椎间盘突出等病理性原因有关，可以通过休息、热敷、药物治疗等方法缓解。

1、生理性原因：长时间保持盘腿的姿势可能会导致髋关节周围的肌肉紧张或过度劳累，引起胯骨疼痛。这种情况一般可以通过休息、热敷等方法缓解。

2、髋关节疾病：如髋关节滑囊炎、股骨头缺血性坏死等疾病，也会引起胯骨疼痛。可以通过药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法缓解。

3、腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可能会压迫神经根，引起胯骨疼痛。可以通过药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法缓解。

如果胯骨疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。