睡前多久不宜进食

睡前多久不宜进食，取决于个人的身体状况和睡眠习惯，一般建议在睡前2-3小时尽量避免进食。

如果在睡前不久进食，可能会导致胃肠负担加重，影响消化和吸收，而且容易导致失眠、多梦等睡眠问题。尤其是一些刺激性的饮品，如咖啡、茶等，应该尽量避免在睡前饮用。

但对于一些特殊人群，如糖尿病患者、胃食管反流患者等，可能需要根据病情和医生建议，调整睡前禁食的时间。

为了保证良好的睡眠质量和身体健康，建议养成良好的饮食和作息习惯，避免睡前过度进食或空腹，同时保持规律的睡眠时间和舒适的睡眠环境。