禁食96小时后能吃什么

禁食96小时后，建议先从清淡、易消化的食物开始，如小米粥、白米粥、鸡蛋羹等，待肠胃适应后再逐渐添加其他食物。

禁食96小时通常是指连续3天不吃任何食物，身体处于比较虚弱的状态，因此在恢复进食时需要特别小心，避免加重肠胃负担。

1、首先可以选择一些清淡、易消化的流质或半流质食物，如小米粥、白米粥、鸡蛋羹、软面条、果汁、蔬菜汁等。

2、待肠胃适应后，可以适量添加一些软米饭、煮熟的蔬菜、水果等食物。

3、避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，如辣椒、油炸食品、咖啡、酒精等。

需要注意的是，每个人的体质和恢复情况不同，具体的饮食方案需要根据个人情况进行调整。建议在医生的指导下逐步恢复正常饮食。